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哺育期節食減肥可以嗎

发布时间:2019-06-06 09:37:47

  当新妈妈们完成了分娩,令她们高兴的事情除了能看见自己的宝宝外,还有一件事就是终于可以把自己身上的脂肪减下去了,而她们采取的办法通常是节食。节食减肥本身就是一种非常不健康的做法,对于新妈妈来说,更是错上加错。

  首先,新妈妈在分娩结束后要进行母乳喂养,不应该减肥。新妈妈在妊娠期体重会有所增加,但增加的多是水分和脂肪。授乳时,这些水分和脂肪可以促进乳汁的形成,同时,还需要从新妈妈身体原来的脂肪中动用一些营养,补助哺乳所需要的营养。为了保证哺乳需要,新妈妈还要多吃钙质丰富的食物,多补充热量。如果新妈妈在这个时候减肥,将会影响到乳汁的分泌量,间接给小宝宝的健康带来隐患。

  其次,節食減肥很不可取。新媽媽在產后正是身體虛弱的時候,節食只會讓情況更加糟糕。新媽媽應該攝取足量的營養食物,只有這樣才能使身體源源不斷地提供乳汁。

  总之,新妈妈想改变自己臃肿的身材,可以等哺乳期过了再进行。

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